ImetystarvikkeetSiirry valikoimaan

Raskausajan oloa voi helpottaa liikunnalla ja tukivyöllä, synnytystä valmistautumalla

Raskausaika on useimmille äideille ihmeellinen ja ainutlaatuinen kokemus, josta riittää muisteltavaa koko loppuelämäksi. Se on myös fyysisesti ja henkisesti erittäin haastava ajanjakso, jonka läpikäymisestä jokainen voi olla ylpeä.

Raskausajan olon helpottamiseen ja synnytykseen valmistautumiseen on olemassa erilaisia tapoja ja keinoja, joihin perehtyminen kannattaa. Omaa vointia voi helpottaa esimerkiksi liikunnalla ja alaselkää tukevalla vyöllä. Myös synnytykseen voi valmistautua vahvistamalla lihaksia vaikkapa istumatyynyn avulla. Apuvälineitä löytyy myös synnytysten jälkeisiin tarpeisiin, näistä esimerkkinä palautumista nopeuttava sektiovyö.

Oman kehon kuuntelu on tärkeintä

Raskausajan fyysiset ja psyykkiset tuntemukset vaihtelevat paljon, niin eri naisten, eri raskauksien kuin raskauden eri kolmannestenkin välillä. Joidenkin keho mukautuu raskausaikaan paremmin kuin toisten. Toisaalta samalla äidilläkin voi olla helpompia ja vaikeampia tai muuten keskenään erilaisia raskauksia. Lisäksi vointi on usein erilainen riippuen siitä, mistä raskauden kolmanneksesta on kyse. Ensimmäisellä kolmanneksella pahoinvointi ja väsymys ovat yleisiä oireita. Toinen kolmannes on useimmiten helpointa aikaa. Raskauden viimeisellä kolmanneksella olo voi olla tukala ja sananmukaisesti – raskas.

Naisen keho on ihmeellisen viisas ja kestävä. Se suoriutuu tästä tutkimustiedonkin mukaan fyysisille äärirajoille vievästä koettelemuksesta pääsääntöisesti erittäin hyvin.Omaa kehoa kannattaakin kuunnella, kun etsii tapoja helpottaa oloaan. Yleensä liikkuminen auttaa voimaan hyvin läpi raskauden. Mikä tahansa kevyt, rauhallinen ja omalta tuntuva liikuntamuoto sopii raskausaikana. Kävely raittiissa ulkoilmassa on erittäin suositeltavaa, ja uintia kannattaa ainakin kokeilla sen tarjoaman keveyden tunteen vuoksi.

Raskausajan apuvälineistä yksi tärkeimmistä on tukivyö. Se tarjoaanopean ja tehokkaan helpotuksen alaselkäkipuihin, joista melkein jokainen odottava äiti kärsii viimeistään raskauden loppuvaiheessa. Vyö tukee vatsaa ja selkää vähentäen näin selkärangan nikamiin kohdistuvaa rasitusta. Hyvän raskausvyö on varustettu säädettävällä kiinnityksellä, jonka ansiosta sitä voi käyttää tarvittaessa läpi koko raskauden. Esimerkiksi valikoimastamme löytyvissä Elanee-raskausvöissä on tarrakiinnitys. Vyötä voi myös käyttää synnytyksen jälkeen palauttavana ja kuntouttavana vyönä.

Lantionpohjan lihasten vahvistaminen kannattaa aina

Odottava äiti yleensä toivoo, että synnytys sujuisi mahdollisimman sujuvasti. On kuitenkin hyvä tiedostaa, että välillä sattuma puuttuu peliin, eikä sille voi mitään.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, etteikö synnytykseen kannattaisi valmistautua. Pikemminkin päinvastoin. Esimerkiksilantionpohjan lihasharjoittelusta on aivan varmasti hyötyä, sujui synnytys miten tahansa. Hyväkuntoinen lantionpohja nimittäin paitsi helpottaa synnytystä, myös oleellisesti edesauttaa synnytyksestä palautumista.

Yksi helpoimmista tavoista harjoittaa lantionpohjan lihaksia on istuintyynyn käyttäminen. Istuintyyny vähentää alustan tarjoamaa tukea istuttaessa, eli se ikään kuin pakottaa kehon käyttämään lihaksistoaan tasapainon säilyttämisessä. Tällainen hellävarainen ja muun elämän ohessa tapahtuva harjoittelu on yksinkertaista ja mukavaa, eikä vaadi erityistaitojen opettelua.

Kolmas tuote, jonka olemassaolosta kannattaa olla tietoinen, on sektiovyö. Suurin osa äideistä ei sitä tietenkään tule tarvitsemaan – raskauksista päättyy keisarileikkauksiin Suomessa noin 16 prosenttia.

Näille 16 prosentille sektion jälkeen käytettävä, selkää ja vatsaa tukeva vyö on kuitenkin erittäin oleellinen apu. Sektio on iso leikkaus, josta toipuminen on huomattavasti hitaampaa kuin alatiesynnytyksestä. Vatsan alue saattaa olla turvonnut ja kipeä viikkoja. Vyö auttaa vatsanpeitteitä palautumaan sekä suojelee haavaa vauvan liikehdinnältä.

Haluamme tukea odottavien ja synnyttäneiden äitien hyvinvointia. Siksi olemme koonneet valikoimiimme vain laadukkaimpia äitiystuotteita, mukaan lukien istuintyynyt, tukivyöt ja sektiovyöt. Tutustu pinkorblue.fi-sivustomme äitiystarvikkeiden valikoimaan jo tänään osoitteessa https://www.pinkorblue.fi/theraline-sektiovyoe-a016938.html.

Hoitotuotteita äideille (4 Tuotetta)

Valintasi:

Poista kaikki suodattimet

Vain uutuudet

|Lajittele tämän mukaan:

Suosituimmat

|Lajittele tämän mukaan:

Suosituimmat